Bambini e adolescenti con sovrappeso/obesità.
Modificazioni dello stile di vita in bambini e adolescenti con sovrappeso e obesità
Di seguito troverete delle semplici strategie per limitare la sedentarietà e favorire la spesa energetica nei bambini/adolescenti con sovrappeso/obesità
- Riduzione della sedentarietà
– Limitare l’esposizione al video (cellulare, televisione, computer, play-station, ecc.) a non più di due ore al giorno
– Evitare di mettere la TV in camera del bambino/a o ragazzo/a
– Favorire alternative appetibili al video, come il gioco all’aperto - Aumento dell’attività fisica non programmata
– Salire le scale a piedi invece di usare l’ascensore
– Andare a scuola a piedi oppure scendere alla fermata prima dell’autobus
– Parcheggiare la macchina lontano dal punto da raggiungere, in modo da percorrere un tratto di strada a piedi
– Accumulare ogni giorno almeno 30 minuti di “attività fisica non programmata” - Aumento dell’attività fisica programmata
– Praticare sport almeno due/tre volte alla settimana
– Lo sport ideale è quello che al bambino/a o ragazzo/a piace di più!!
Se avete un bambino in sovrappeso/obeso, prenotate una visita nella sezione Contatti